mop人人减肥网

mop人人减肥网

   减肥方法 

您当前位置::主页 > 运动减肥 > 道具减肥 > 5大塑身诀窍让你拥有性感身材

5大塑身诀窍让你拥有性感身材

发布日期:2013-05-09  |  来源:人人减肥网  |  点击:85次

  导语:MM们都知道夏天是最适合减肥的,所以相比之下,MM们在夏天减肥瘦身的决心会更大,但是光有决心是不够的,如果要知道夏天减肥瘦身方法那就更好了,很多MM都是因为有决心但是夏天减肥瘦身方法不对,减肥不成功反而会影响你的减肥决心,所以一定的减肥常识要知道,现在小编就来教大家夏天减肥的五大瘦身秘诀。

  动作1:仰卧起坐
  动作要点:臀部和腰部放松地躺在健身球上,双腿分开置于地面上,重心放在腿和臀部,双手抱头。吸气,靠腹肌力量将身体带动起来,保持2~3个呼吸,然后回复到起始位置,在此过程中呼气。完成10~15个。

  动作自检:在起身的时候,由于球是会滚动的,所以一定要掌握好平衡,以免从健身球上滚落下来

  塑身优势:锻炼腹部的肌肉,由于靠在有弹性的健身球上,可以更好地达到塑身的效果,全方位提高你的柔韧、力量、平衡、姿态和心肺功能。

推荐专题