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冬季怎样减肥最快最有效 从日常生活入手

发布日期:2013-11-27  |  来源:人人减肥网  |  点击:92次

  冬季减肥方法你都掌握了多少了呢?在这个寒冷的时节减肥是一件异常艰巨的任务,不仅有强大的美食敌人团,还有暖暖的被窝让你懒得动,最可怕的是臃肿的衣服让你放松了对脂肪的警惕度。冬季不减肥,一整年的都是徒伤悲的节奏!现在,小编亲授冬季减肥方法,让这些烦恼通通远离你哦!

  冬季减肥方法の饮食篇

  豆浆减肥法

  寒冷的冬季,喝豆浆减肥在适合不过了,不仅可以帮助瘦身,还有排毒养颜等功效!豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮 (Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻 起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

  生姜红茶减肥法

  中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。

  材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

  做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。

  要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

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