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蔬果卡路里如何计算 巧用燃脂减肥好省力

发布日期:2013-07-19  |  来源:人人减肥网  |  点击:180次

  你熟悉蔬果的卡路里吗?你知道你正在吃的水果一天应该吃几个吗?减肥是个技术活,不但要瘦的迅速还要瘦的巧妙。好好计算你每天的卡路里可以帮你省掉许多需要跑步留下的汗水哦!一起来了解吧。

  1. 青豆

  60粒青豆大约有102卡路里。如果你吃掉这60粒青豆,你还摄入了6克蛋白质,11.2克膳食纤维。

  2. 小萝卜

  如果你喜欢在沙拉中放点爽脆的小萝卜,那就需要快点咀嚼了哦,因为吃掉70个小萝卜,你才能够得到101卡路里。如此多的小萝卜还可以给你提供能量超凡的钾,高达1468毫克!

  3. 西葫芦

  无论你喜欢绿皮的,还是黄皮的,三大根西葫芦也只给你提供94卡路里。这种蔬菜还是钾的重要来源——每100卡路里含有1541毫克。每天摄入1500卡路里,变苗条一点都不难!

  4. 芦笋

  30根芦笋含有99卡路里。想要一次吃光它对你的胃部来讲是不可能的,等量的芦笋还含有100毫克的钙。

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