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秋季如何快速减肥 居家享乐4妙招

发布日期:2013-09-10  |  来源:人人减肥网  |  点击:150次

  日常有很多事情可以决定你的瘦身速度是否快速,有很多借口也可以阻拦你减肥的信心。如何让自己在制定的时间内不受任何阻挠成功瘦身,你需要做到下面这几点。

  一,什么是易胖体质?

  影响人体胖瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属于易瘦体质;反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方法,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

  二,易胖体质导致因素

  母亲日常习惯决定孩子胖瘦

  奥田纪久子教授对体型基本标准的94名男孩和121名女孩调查发现,肥胖度在10%以上的孩子与其母亲的肥胖度之间存在关联。也就是说,如果母亲有肥胖倾向,那么其孩子比别的孩子更容易发胖。

  研究人员还发现,在家庭饮食上习惯上,如果母亲注意控盐,精心安排早餐,那么孩子的肥胖程度就低。可是,如果母亲在饮食上特别注意控制脂肪含量,孩子却会显示出肥胖程度高的倾向。研究人员认为,这与偏食和极端追求营养平衡等因素有关,总之,母亲对饮食的安排与孩子的肥胖与否之间存在关联。

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