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坚持8个好习惯养出年轻苗条身材(3)

发布日期:2017-04-28  |  来源:人人减肥网  |  点击:177次
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  年轻的女性朋友常常更重视外衣的更换,内衣如果不是明显变形可能都不会在意。事实上,内衣对女性来说是很重要的功课。内衣要经常更换,新的内衣结构坚挺,能给乳房更好的支持和衬托,使血液循环通畅,有助于乳房发育,防止乳房下垂。变形的内衣不但会失去托举的功效,还会因包覆不足让副乳问题更明显,破坏身材美感。

  接下来4个生活好习惯:

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  这可不是什么心灵鸡汤或是安慰人的话。有研究表明,一个人大笑的时候体内会立即释放内啡肽,驱走负面情绪,舒缓压力。笑口常开的人常常比板着脸的人显得更年轻,这不仅是表情不同带来的视觉效果,常笑的女性状态确实更松弛自然。哪怕是强迫自己笑也能达到同样的效果,因此每天早上还是以微笑开始新的一天吧。

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  侧卧或俯卧时,容易将脸部埋在枕头里,压出皱纹。而仰卧能避免这一点,还能避免脸部浮肿。

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  再纤瘦的人含胸弓背看起来也没精神,好的体态能让你看起来更年轻有活力。可以把自己假想为提线木偶,提醒自己有人在拉动提线,昂首挺胸。站立或坐的时候保持上半身直立还能有效缓解小腹脂肪囤积,对修正胸型锻炼腰背肌肉都很有好处。

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  都市女性大多都爱穿高跟鞋,就算是平底鞋长时间站立或坐立都会让下半身肿胀。除了运动之外,还能在家里将脚抬高让血液自然流向心脏,减缓肿胀。可以选择平躺在地板或沙发上,将双脚抬高45度,高过心脏15—20厘米更佳,保持这个姿势3分钟即可。晚上睡觉时将脚部垫高也能帮助消除肿胀,还能减轻腰背压力。

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