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饭后这样减肥 瘦身效果快又狠

发布日期:2017-04-02  |  来源:人人减肥网  |  点击:200次
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很多人饭后都有不良习惯,比如饭后立刻坐下或躺下睡,这可都是让你赘肉快速长起的原因哦,其实想要避免这样的长肉因素,可以试试饭后做做几个小动作,能防止小肚子长起来!那么,饭后做些什么小动作减肥呢?下面就教你四招吧。

第一式:丹田小腹神阙穴

方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式:手掌划圈轻摩腹

方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

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