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了解压力型肥胖 知己知彼百战不殆

发布日期:2013-11-28  |  来源:人人减肥网  |  点击:164次

  在你的工作感到压力重重的时候,当心你可能正在变胖,压力常常会出现在工作族的周遭,无论是哪里来的压力都有可能让你暴饮暴食产生厌世感,其实想要制止肥胖很简单。只要你了解了它的形成原因,加上适当的为自己舒缓解压,就能避免一场肥胖危机哦!

  压力肥形成的原因
  当身体感受压力时,我们的肾上腺就会分泌肾上腺素和考的索,它们会释放我们身体所需要的能量(存储的糖)并且把蛋白质转化为能量,所以我们的身体会做好准备来进行应对。想一想,我们的祖先需要有足够的能量来逃离猛兽的魔爪:我们虽然在进化,但并没有那么快。我们的身体在需要的时候会做好准备(祖先可以迅速逃离野猪的追赶,或者应对疑难问题),但如果肾上腺长久处于过多的状态(例如,压力),他们很可能就会出现错误的状况。这种激动的状态总体来讲是短期状态,但长期处于压力之下会耗尽我们的肾上腺。现在我们的身体就不能够生产出必须水平的考的索。
  压力如何变成脂肪
  你倍感压力,不能够将存储的能量(脂肪/蛋白质/糖类)转变为任何物质,所以它们就变为无用之物。在节食的时候,我们就可以快速地看到身体上最后几千克总是来回反弹。从高压状态立刻转变为平和状态对多数人来说都不现实,但现在有一些减压方法可以帮助你持续健康的饮食习惯和节食计划。
  苗条MM也会“压力肥”
  “救生圈”效应并不只是肥胖的女性才会有。体型纤瘦的女性同样也可能由于较高的可的松水平而患上该死的腹部肥胖。对于体型纤瘦的女性来说,腰腹部积肥恰恰说明她们对压力极为敏感。而对于超重妇女来说,腰腹部的肥胖可能会有各种原因,可的松的刺激只是其中之一而已。
  由于心理压力引起的肥胖往往集中在腹部。所以小腹肥胖者可以自我检测一下,看看自己承受的压力是不是太大了。

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