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产后变身辣妈必备瑜伽操

发布日期:2013-05-09  |  来源:人人减肥网  |  点击:132次

  导语:产后想要迅速瘦小腹以及全身赘肉的妈妈们,可以一起来学习这套完整的瑜伽操,一共十六个动作,分解非常详细和到位。想要夏天变身完美辣妈,就赶快跟着一起学习吧。

  健美手臂瑜伽

  step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

  step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

  step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

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