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饮食减肥最常碰见的减肥误区

发布日期:2012-12-26  |  来源:人人减肥网  |  点击:193次
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  每个人都想着实现健康减肥,可是对于健康减肥又不是很了解,这就使得很多人进入了健康减肥的误区,如果不能及时脱离这种状态,那后果是很严重的。下面就带大家了解下这些误区。

  1、增加高蛋白、低碳水化合物饮食
  很多人认为自己是因为可乐这些碳水化合物饮料引起的,碳水化合物作为机体热量的主要来源,常常被认为只要将碳水化合物的摄入量减少就能达到减肥的目的,这种饮食结构对向来饮食素淡的国人来说,确实对身体有一定益处,可以充分补充人体所需的蛋白质,延缓衰老。但是长期这样的饮食结构,对身体亦隐藏着威胁,导致一系列疾病。
  2、高纤维饮食
  我们常会说通过改变饮食结构实现减肥,其中就有追求饮食结构高纤维,科学实验验证,这种饮食结构限制脂肪、蛋白质及碳水化合物的摄入,并且高纤维的蔬菜含量很高,但是只适合一部分需要减肥的人。
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