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夏季减肥瑜伽 学兔子瘦出曼妙身材

发布日期:2013-04-24  |  来源:人人减肥网  |  点击:193次

  导语:夏季最好的减肥方式——瑜伽减肥,瑜伽老师认为兔子操的简单程度是男女老师都能接受的,虽然简单但是功效很大。美眉们如果不喜欢健身房的燥热和汗味,可以在家试试简单易懂的兔子瑜伽减肥法,这个夏天必瘦无疑。

减肥瑜伽

  前弯兔子式减肥瑜伽

  功效:促进血液循环,提高代谢率,有效雕塑颈、背部及后腰线条。

  注意事项:肩膀放松,双手要握好。结束动作后,不要突然起身。

  Step1

  双脚的膝盖脆地,屁股贴近脚后跟,脚尖踩地。双手扶住脚后跟。

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减肥瑜伽

  Step2

  吐气后,腹部往内缩,头顶住地板。

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