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办公室快速瘦身瑜伽 挥手告别虎背熊腰

发布日期:2013-11-28  |  来源:人人减肥网  |  点击:162次

  白领常常抱怨没有时间减肥,其实你是你懒得去懂,勤动手可以让你在办公室保持苗条身材,下面四招瑜伽可以让你变身办公室的窈窕女人。

办公室瑜伽动作

  1、 端坐在椅子上,右手绕于左手,交叉2次,手掌相合,手臂尽量向上抬起,两只手交换方向在做一次。

办公室瑜伽动作

  2、双手扶在椅子两侧,身体略微向后仰,双脚并拢向上抬起,膝盖弯曲,小腿尽量于地面保持平行,利用腹部的力量,身体尽量不要借助椅背支撑。

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