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八组健身球动作消灭难缠赘肉(3)

发布日期:2017-04-03  |  来源:人人减肥网  |  点击:187次
相关专题:红酒减肥 减肥瑜伽
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  制造双S曲线

  把上身放置在球正方的位置,双手撑地;双腿分开,缓慢地抬起一条腿,直到与地面保持平行,保持姿势几秒钟,重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。

  增加柔韧性

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  双腿并拢,左腿放置健身球上,右腿弓起与地面保持垂直,将上半身向上抬起,并与左腿呈一条直线。深呼吸,保持姿势几秒钟。可增强整个身体的柔韧性。

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