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整治女性橘皮组织的18个方法(6)

2012-12-26   人人减肥网   编辑:admin    
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导读:13. 食疗排废料 芦笋:芦笋被誉为蔬菜之王。100克芦笋只含18卡路里热量,但却能帮助人体排掉废物和毒素(毒物),被誉为名副其实的增添能量的妙方。它含有极其丰富的维生素、微量元素和矿物质以及排除水分的物质,

  13. 食疗排废料

  芦笋:芦笋被誉为蔬菜之王。100克芦笋只含18卡路里热量,但却能帮助人体排掉废物和毒素(毒物),被誉为名副其实的增添能量的妙方。它含有极其丰富的维生素、微量元素和矿物质以及排除水分的物质,甚至烹调芦笋的汤水中也含有上述所有营养物质。因此,切勿将之倒掉。芦笋如果是绿色蔬菜,烹调时不应削皮。待芦笋汤汁凉后才饮用,每日喝一碗。

  介壳软体动物:介壳软体动物富含蛋白质,能促进脂肪燃烧。人体由氨基酸中的酪氨酸生成苗条激素多巴胺和去甲肾上腺素,这是苗条身材必不可缺的营养来源。

  核桃:正餐之间的健康零食非核桃莫属,核桃可以提供健康的脂肪酸和维生素E,被誉为皮肤永葆青春的最佳营养素。细胞中的血液循环也得以促进,从而消除臀部和大腿上的令人生厌的橘皮纹。

  豆浆:豆浆添加纤维素丰富的水果一起食用,就能增强皮肤结构和给细胞提供充足的能量。150毫升豆浆加入5个草莓和半只香蕉,就可以用水果搅拌机搅拌而成一杯美肤饮料。

  用盐少即是多:在烹调时,要节省盐的用量。因为钠的含量高就会掠夺体内的水分,造成代谢产物和毒素不能很好地排除,反而囤积在体内,导致皮肤的肿胀。

  酸奶的疗效:奶制品中的乳酸能轻柔地刺激消化系统,酸奶所含的钙可以促进脂肪燃烧。但应选用低脂酸奶,否则其功效会消失殆。踔疗鸬椒醋饔。

  刷牙和嚼口香糖:橘皮组织喜欢甜食,其所含的脂肪会立即积存在脂肪库中。爱吃甜食的妙法是饭后立即刷牙或嚼口香糖,薄荷的芬香味道有利于抑制对甜食的欲望。

  全麦面包:全麦面包、荚果豆类、水果和蔬菜可提供人体纤维素。食用后纤维素会在胃中膨胀,使人长时间保持饱感,而在肠脏中则调节消化和分解有害物质和毒素,从而将之快速地排出体外。为取得最佳效果,应每天至少摄取30克纤维素,相当于4片全麦面包和两个苹果。最重要的是:富含纤维素的食物应搭配水果食用。

  早餐葵花子麦片粥:为使摄入的营养素能营造紧致的结缔组织,需要摄入一定数量的维生素B,最简单的就是在每天早上的混合麦片粥中撒一点葵花子。

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