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怎么样才能瘦手臂 简单方法来帮您

2012-12-26   人人减肥网   编辑:admin    
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导读:肥壮手臂会让人在视觉上产生错误的判决,给视觉的体重加量,纤瘦的手臂则给人更加显瘦的效果。只是,要怎么样才能瘦手臂呢? 一,按摩法。 先在手臂上涂抹信得过的按摩霜,顺着静脉和淋巴的方向轻轻按摩,再从手臂向腋下按压,每次按摩三分钟左右即可。这样做的目的是为

  肥壮手臂会让人在视觉上产生错误的判决,给视觉的体重加量,纤瘦的手臂则给人更加显瘦的效果。只是,要怎么样才能瘦手臂呢?

  一,按摩法。

  先在手臂上涂抹信得过的按摩霜,顺着静脉和淋巴的方向轻轻按摩,再从手臂向腋下按压,每次按摩三分钟左右即可。这样做的目的是为了刺激皮下顽固脂肪,促进淋巴循环畅通,把多余的水分和毒素赶到胳肢窝的方向去,到达瘦手臂的效果。

  第二,哑铃法。

  建议先买个适合女性锻炼的哑铃,如果没有哑铃就用装满水的矿泉水瓶子来代替,双手各握着一个哑铃,手臂伸直举到头顶,接着手肘往后弯曲,停留10秒钟,再往上举,重复这些动作,尽量做到手微微发酸即可。

  这样做可以燃烧手臂里的脂肪,收紧手臂肌肉,从而把手臂减瘦下来。

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