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缤纷美食瘦身美腿show一夏

发布日期:2013-06-20  |  来源:人人减肥网  |  点击:164次

  缤纷夏季已经到来,秀出好身材以及完美的S曲线当务之急,无论胖瘦只要有一双美腿就能给人留下美好的印象。但好身材不易的,持之以恒的运动无法让腿部漂亮起来,可以搭配美味的瘦腿食材,吃一下瘦一夏。

  1.芝麻
  提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
  2.香蕉
  香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果偏高,可以多吃柚子,每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子,所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

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