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萝卜腿怎么瘦 找准类型瘦下来(2)

发布日期:2013-06-22  |  来源:人人减肥网  |  点击:196次

  腿粗类型:粗壮结实型

  跟脂肪型肥胖的女生比起来,粗壮结实的腿部白皙和娇嫩程度就比较低了,但这是一种混合型的表现,腿上有些部位可能比较柔软,比如大腿根部,因为这里运动很少;有些部位就比较结实,比如小腿腿肚。粗壮的腿部让你怎么穿衣都不好看,而且如果单纯靠大量运动可是会加重粗壮的程度。

  首先你需要做的是饮食方面多吃蔬菜和水果,尤其是富含纤维质的食材,比如玉米、燕麦、豆制品。这些食物能加快身体的新陈代谢,让你瘦腿更快捷有效。运动虽然不能过量但也必不可少,你可以采用温和的步行、垫脚尖等方式进行腿部运动,切记运动之后要对腿部进行放松按摩,最好能泡一下脚促进血液循环,避免粗壮更严重。

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