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网上最夯瘦腿操 轻松赶走大象腿

发布日期:2013-09-16  |  来源:人人减肥网  |  点击:186次

   为什么明明体重不重,别人却以为你的体重远远超过你本身的体重,告诉你,那是大象腿惹得祸,视觉上的肥胖更能秒杀体重计上的肥胖,因此瘦腿运动势在必行,下面小编介绍网上最夯的瘦腿操,帮你赶走大象腿。

  一,提到减大腿,就不能不说内肌群

  对大腿感到自卑的mm,大腿的问题都集中在轮廓线上,“大腿表面很肥”以及“股关节有又硬又深的凹痕”。存在这些困扰的mm,大都是年轻时经常运动(或正在运动),身体用力很容易,卸力却很难,而且食量很大。

  发达的肌肉,很容易因为疲劳和紧张而变硬。这样的大腿,不仅看起来不美观,还会对支撑股关节、骨盆、腰和连动背部的内肌群造成很大的负担。

  要打造紧致的美腿,首先就是要调整大腿肌肉的状态。“状态好的肌肉”是指有弹性、柔软的肌肉。通过放松肌肉的舒展动作,可以加速大腿的血液循环,减少内肌群的负担,能够实现身体平衡的同时,让你的双腿拥有苗条柔软的线条!

  大腿表层的肌肉是大腿四头。巧硖逯凶畲罂榈募∪。提高可以消耗卡路里的肌肉的状态,是打造易瘦体质的关键。

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