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怎样神速瘦大腿 三大篇章圆你美腿梦

发布日期:2013-11-19  |  来源:人人减肥网  |  点击:51次
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  人美不美,要看大腿!你有天仙般的美貌,但是却有着大象腿那什么美都是白搭哦!所以赶紧跟着减肥吧小编一起来看看怎样快速瘦大腿才是正经事儿!

  如何瘦大腿の:动作篇
  1、跑楼梯收紧腿部线条
   对于上班族而言,每天八个小时呆在办公室中,根本就没有时间多去运动,所以时间一长,双腿自然就会变的粗大,尤其是大腿根部,久坐形成的脂肪就都堆积在 那里了!小编在这里建议各位上班的MM不妨放弃搭乘电梯,选择走楼梯,瘦腿效果相当好哦,在上楼梯的时候也应该要注意,踮着脚,让脚尖先着地,这样小腿要 承受的力会加大,并且要用大腿的力度抬起你的脚,这样既能够瘦到大腿,连小腿也不放过,一起锻炼到。
  2、做高抬腿动作
  也许大家觉得高抬腿的动作非常简单,对于瘦大腿有没有效存在质疑。但小编可以负责任的告诉你,高抬腿对于瘦大腿而言是最快最有效的动作。只要你做的标准,每天能进行120次,也可以一天分4次来做,坚持一个星期你就能看到惊喜效果。
  3、推墙摆腿
  面朝墙壁站着,双腿并拢,绷直膝盖,骨盆立起来,令上身与双腿连成直线,左右手臂往前伸展开来,尽量与地面平衡,掌心贴紧墙壁,再往后抬起左腿,膝盖始终绷直,左脚离地悬空,然后上下摆动左腿,下降的时候左脚尽量不要着地,再左右互换重做动作。
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