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瘦腰加提臀 锻造S魔鬼身材

发布日期:2013-06-21  |  来源:人人减肥网  |  点击:178次
  追求完美才是女性的真实生活,女人生活中不一定全部都是做不完的工作,繁琐的家庭生活,需要不断的让自己看起来更加完美,让更多人喜欢自己。要做到在家是贤惠的妻子,在外是火辣的妹纸。那么,跟着小编一起来锻造魔鬼般的好身材。

  Reduce Weight从生活习惯做起
  1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
  减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
  2、每天九杯水,少喝碳酸饮料
  早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。
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