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爱美女性必知 腰臀部不囤油全手册

发布日期:2013-02-25  |  来源:人人减肥网  |  点击:189次
相关专题:瘦臀方法
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  “囤油”三大主要原因:

  囤油一。贪吃甜食和高油腻食物

  囤油二。不爱喝水,有憋尿习惯

  囤油三。久坐不爱运动

  工具甩油

  1.扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。

  2.太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用。

  3.提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

  腰臀部按摩甩油

  按摩甩油

  1.臀部

  (1)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上;

  (2)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉)

  2.腰部

  (1)完成沐浴后,可在腰间位置进行简易的按摩,同时配以有效消脂紧肤的产品,效果事半功倍。

  (2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。 

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