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压力大容易导致肥胖 4个情绪急摆脱

发布日期:2013-09-02  |  来源:人人减肥网  |  点击:129次

  坏的情绪能让你的身体出现大变化,比如你的压力够大、你的心情够糟都能够转变为饮食的动力让你越来越肥,下面四个小情绪你是否能对抗就能对抗你的身体肥胖。

 

  ◎创伤经验

  体态问题:臀部宽大、腹部肥厚、大腿粗

  过去的创伤经验,常会在我们的身体里留下伤痛记忆,而改变身体的用力模式,也会影响脂肪堆积的位置,导致体态的改变。我看过许多有创伤经验的人,尤其是发生车祸、跌坐在地上,或是有经常性的运动伤害,身体都会产生保护机制,使得骨盆周遭的肌肉格外肥厚,或是让脂肪囤积在腹部、臀部一带。

 

  我们聪明的身体会特别照顾需要受保护的骨盆部位;如果此处又曾有创伤经验,更是脆弱地带,会让肌肉、脂肪层层堆叠加倍保护,而让臀部变得特别宽大,大腿也更粗。许多女性都无法理解,自己为什么受伤后就再也瘦不下来,有些人是害怕伤口还没恢复,不敢随便运动,而一怠惰就再也无法养成固定的运动习惯;有些人则是发现身体变得歪斜,左右线条开始不对称,却不知如何因应。

  解决办法:

  如果你也有过创伤经验,发现体态变「歪」了,建议你可以先从骨盆、核心肌群、髋关节开始锻炼。记得左右的次数要平衡,即使觉得一边比较有力、一边比较无力,也要保持对称的训练,才能让身体慢慢平衡。当身体逐渐变「正」了,肌肉的使用会相对更有效率,就不会一直「下盘肥厚」了。

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