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五个清肠排毒方法 赶走催肥的毒因子

发布日期:2013-09-22  |  来源:人人减肥网  |  点击:200次

  秋季容易产生便秘的小问题,而便秘却是催肥的内部原因,体内因为干燥或者季节的原因容易堆积毒素,而排出毒素是减肥的最好方法,下面小编献上五个小妙招帮你轻松排出毒素,做个无毒美少女。

  1:吃苹果

  专家点评:

  苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

  2:木耳和瑜伽

  专家点评:

  黑木耳也是非:玫那宄κ澄,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

  3:空腹喝凉牛奶

  专家点评:

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

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