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十三个秋季减肥妙招 拒绝秋膘才是王道

发布日期:2012-12-27  |  来源:人人减肥网  |  点击:175次
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  秋季天气越来越冷,然而也是人们开始发胖的季节,所以秋季减肥瘦身正当时,很多人总是说没时间减肥,然而减肥需要时间吗?那就要看你用什么方式减肥了,其实生活中我们有很多的减肥机会,只要我们能好好抓住并利用,那么减肥怎么会不成功?相信这个减肥常识,大家还是懂的,下面小编就教大家十三个秋季减肥的小妙招。

秋季减肥
秋季减肥

  1、远离咖啡因和尼古丁

  不要吸烟,也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西,咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。营养学结合运动学的研究表明,人的结余能量在300到500卡之间保证平衡,将获得最大的锻炼效果。这些对胃刺激性很强的饮品,破坏正常的工作机制,影响身体的能量平衡。

  2、不妨凉吃:

  热食会增加人体热能,而冷食要先经过热化才能进入消化过程,因而能消耗一部分热能。

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