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3分钟简单动作轻松赶走“拜拜肉”

发布日期:2013-01-10  |  来源:人人减肥网  |  点击:166次
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  时尚的无袖衫,美丽的吊带裙,性感的裹胸装从身边飘然而过,可是看看自己胖嘟嘟的手臂,哎!真是无奈!别再懊恼啦!一个简单的动作包你在3分钟之内轻松赶走“拜拜肉”!快行动吧!

 

伸展肱三头肌 紧致“拜拜肉”

  动作名称:肱三头肌伸展

  功效:这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作,在紧致“拜拜肉”的同时,塑造手臂后侧的优美线条。

 分解动作1

  分解动作1

  站姿,挺胸抬头,右手握哑铃,并将手臂贴近耳侧举起,左手握住右臂腋下,做支撑。吸气,右手肘关节弯屈,哑铃降落到头部后,关节成90角。

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