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击退易胖部位 完美身材各个击破(2)

发布日期:2013-04-24  |  来源:人人减肥网  |  点击:163次

  部位:腋下

  对策:按摩

  将身体直立,即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分,在内凹部分,左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏,右胸则反之,每日数次即可利用哑铃运动,并选择合适的内衣买内衣以侧边加高加宽且完整包覆为原则,或是具有矫正效果的调整型内衣,记得每去次洗手间就把跑出去的肉肉再往内拨,久而久之,腋下的脂肪就会转移到胸部。

  部位:大腿内侧

  对策:瘦腿运动

  1.两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂,伸直背脊站立。

  2.上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。左右脚各重复10次。

  3.以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。

  部位:腰

  对策:粗盐瘦腰

  洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
  有针对性的减肥才会获得好的效果,时间紧迫,还在犹豫可不行哦~

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