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瘦臂有五个绝招 轻松消除妈妈臂(2)

发布日期:2013-08-22  |  来源:人人减肥网  |  点击:188次

  手臂内外画圆

  用手臂画圆的方法很简单,首先把双手向前伸直,然后转动双臂向外画圆20次,接着再向内画圆20次,注意画圆时圆圈形状不用画得太大,要用手臂的力量而不是用手掌使力。

  咖啡瘦臂法

  咖啡是公认的佳品,使用煮过的咖啡渣按摩大臂,不仅可使肌肤光滑,重要的是能收紧皮肤。在容易囤积脂肪的“蝴蝶袖”地带,以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果,在入浴时按摩更好。

  其实,只要查清楚“拜拜肉”的由来,就能够对症下药解决问题了。

  A长期伏案

  经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们,会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态,时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。

  B喜食高热量食品

  毫无疑问,高热量食品会令体内的脂肪增加,大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

 

  C没时间锻炼

  如果你常常将手臂垂下或搭在桌上,久而久之,大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。

  D大臂肿胀

  大臂内侧肥胖,除了脂肪堆积外,由于疲劳或休息不佳等原因,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀,淋巴循环不畅通,从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

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