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碧昂斯产后快速减肥法 四秘诀瘦身有道

发布日期:2013-09-19  |  来源:人人减肥网  |  点击:80次
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  曾经身材火辣的碧昂斯,因年前怀孕生子而增重了26kg!但今日复出的她居然丝毫不见怀孕的踪迹!她到底是怎么减掉26kg的肉呢?下面将给大家公开巨星碧昂斯的产后减肥秘诀!

碧昂斯产后快速减肥法 四秘诀瘦身有道

  Tips 1. 有氧舞蹈训练

  碧昂丝为了减掉“宝宝重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)训练。

  注:Cardio dance,也可翻译成自由瘦身舞的,具体是是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美体操化,总体来说就是运动量相当大的舞蹈。

  Tips 2. 不吃红肉+保持身体水份充足

  同时她也坦承80%的减重来自严格饮食控制,在减重过程中她连最爱的意大利面都放弃了。

  Tips 3. 减重速度需考虑个人体质

  碧昂丝坦言直至去年1月产下她与嘻哈天王Jay-Z的第一个女儿 Blue Ivy 后,她比怀孕前增加了57磅,虽然现在已经恢复到火辣的身材,她仍然很后悔生产后减重速度太快了。

  Tips 4. 妈妈级减重饮食推荐

  调查发现93%的网友有产后减重的需求。大家想要减重的原因不外乎两个:让自己体重恢复到孕前水平和让体态更加轻盈。但是实际操作起来,有减重经验的妈妈就会发现其实并非想象中那么简单。即使已经吃很少了,体重还是纹丝不动甚 至继续往上升。到底是什么原因阻碍了妈妈们减重的步伐呢?

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