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平坦小腹男人最爱 如何变成万人迷

发布日期:2013-08-15  |  来源:人人减肥网  |  点击:82次

  腰部的赘肉因为常常可以用衣服蔽体,所以有些人会忘记自己还有腰间赘肉的问题。其实男人会被有平坦小腹的女人吸引,更有甚者为此着迷。因此打造迷人的性感腰肢之外,还要让小腹为性感加分,下面有几个方面你可以稍作努力,就能轻松拥有迷人的小蛮腰加性感小腹。

  一,先从油、糖下手

  想减去肥肥的肚腩,可先从饮食方面着手。饮食可帮助瘦身,减磅后肚腩亦必定会缩小。而控制饮食时最好先从油分及糖分着手,包括煎炸食物,糖分饮品等等,并减少外出用膳,逐渐就可以减去大肚腩了。

  二,吃面包就吃全麦面包

  因为全麦面包包括了纤维含量高的麦糖及维他命B,以及丰富的麦芽精,人们在进食后要几个小间才能分解当中的碳水化合物,所以糖分不会突然涌至血管中,并不易形成脂肪。所以纤维最适合减肚腩。

  纤维可分为水溶性和非水溶性两种,非水溶性纤维可刺激肠道蠕动而且会使粪便体积变大及量多,所以排便就会更顺利。加上粪便停留在肠道时间短可以避免肠道细胞长时间受致癌物质接触,从而降低肠癌的发生率。而水溶性纤维除了可降低食物胆固醇的吸收外,更可以延缓排空的时间,令人更有饱肚感,不易感到肌饿,可帮助控制体重。

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