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三款美食收紧腰身 紧致曲线优雅变身

发布日期:2013-08-16  |  来源:人人减肥网  |  点击:103次

  黑豆在日常生活中有很大的用气,尤其是对于广大胖友来说,是减肥的福音哦!小编介绍三款黑豆美味饮品,收紧你的小腹让你优雅变身。

  1、黑豆酒
  
材料:黑豆900克,米酒6瓶
  工具:大酒罐1个
  做法:先将大酒罐洗干净,晾干备用。往大酒罐里面倒入6瓶米酒,事先将黑豆洗干净后晒干,接着倒入酒罐里面,搅拌均匀,务必使黑豆全部泡在米酒里面。接着就密封住酒罐的盖子,经过2个星期左右就可以舀出饮用。
  2、黑豆茶
  
材料:青仁黑豆300克,热水适量
  做法:将青仁黑豆洗干净并晾干。准备平底锅不要放油,就倒入黑豆,用小火炒到黑豆的皮裂开,闻到豆香,接着就关火放凉后,装入密封的玻璃罐中。每次取两大茶匙的黑豆,大概30毫升左右,放入杯中,加入热水,浸泡7-10分钟,就可以当茶饮用了。
  3、蒸黑豆
  
材料:黑豆100克,水适量
  做法:将黑豆洗干净后晾干,倒入冷开水,直到淹没黑豆为止,浸泡2小时后,连同泡豆的水一起倒入电锅,完后外锅倒入2杯水,蒸30-40分钟,黑豆熟后就放凉,用保鲜盒装起来放入冷藏,可以保存5-7天。这些蒸黑豆可以用来打豆浆、入菜、炒饭、拌面、煮汤都可以,可以非常方便的吃黑豆减肥。

 

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