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秋季饮食新战略 5个秘诀甩掉游泳圈

发布日期:2013-09-09  |  来源:人人减肥网  |  点击:104次

 

  腰间腹部是最难瘦下来的区域,但是却是最容易长肉的区域,一部留神你可能就要带着游泳圈来减肥了。下面五个误区会让你腰间长肉,但是不用担心小编为你支招,跟腰间赘肉说拜拜。

  一,食白面包易有肚腩

  研究发现,原来经常吃白面包的人,其腰围可在一年之间增加1.3厘米,较主要吃全麦包的人高3倍。这是由于白面包经过磨碎及提炼,会除去纤维含量高的麦糠及含油分较高的胚芽。当人进食白面包,体内会很快将其分解,继而转化成糖分,胰岛素水平会上升,将糖分排出血管并在细胞内贮存。通常变成脂肪后,就会积存在肚腩。

  支招:面包多选择全麦面包,尽量减少进食白面包的量。

  二,喝冻饮导致大肚腩

  相信许多人都喜欢喝冻饮,却不知道其实冻饮会导致大肚腩。因为冻饮会减慢人的新陈代谢,从而使脂肪积聚,而脂肪通常都会先积聚在肚腩,且冻饮多含高糖分,经:鹊幕,不知不觉便会形成肚腩。

  支招:夏天切勿贪冷饮。平时多喝点温水,帮助补充体内所需水分顺便排出毒素。

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