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你对肚子了解有多少 有效歼灭大肚腩(2)

发布日期:2013-09-11  |  来源:人人减肥网  |  点击:160次

  三、忽然出现型

  偶然会由于肚子疼,肠胃不适的题目,使肠胃胀起来,还伴随着令人难受的阵痛感觉。它会不定期发作,害得你随时都要带着胃药。

  为什么会这样?

  并不是所有的肠胃题目,都会引起腹部凸出的现象。有些人的习惯性肠胃不适,才会引起小腹凸出,通常别人不会有明显的感觉,只有你自己觉得明显“胀起来”了。

  生活建议

  1.观察自己的饮食习惯,再修正自己的饮食习惯。

  2.少穿紧身的衣裤,让肠胃顺畅。

  3.莫名的腹胀或肠胃不适,可征求医生的意见。

  4.少喝刺激性饮料,不吸烟。

  5.养成正常睡眠的好习惯。

  四、结实型

  不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉,呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看,腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然你正在实施热控减肥计划,腹部能消除的赘肉却极少。

  为什么会这样?

  通常都是有固定的运动习惯,或是曾经做过腹部练习的人,练习成肌肉的赘肉,当然不轻易消除,想减掉它,需要长时间的耐心与毅力。

  生活建议

  1、平时多按摩腹部,按揉肌肉使变松。

  2、通过坚持有氧运动来减肥。

  3、适当减少牛肉、鸡蛋蛋白、面食、蛋白粉等食物的摄入。

  4、多喝水,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯才可以有效地减肥噢!

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