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你为啥有小肚子 9个习惯让肚子更肥大

发布日期:2013-09-14  |  来源:人人减肥网  |  点击:66次

  日常生活中重要那样的习惯容易让你失去苗条的身材,不良的生活习惯还能让你肚子上的肥肉越来越厚呢?想要甩掉"游泳圈",首先要先熟悉哪些毛病会让你越来越胖。以下九个不良习惯,立刻改立刻瘦。

  一,爱喝饮料:体重增加

  平时爱喝各种饮料,碳酸类、果汁?大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高,而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收,堆积在腹部或臀部,如果不爱运动的话,长此以往,变身大屁股就在所难免了。

  二,爱吃糖:发胖

  甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,不易带来饱腹感,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。

  三,吃太凉:长小肚腩

  冰激凌、冰饮料?吃冷饮一时畅快,小肚腩却如影随形。冷饮容易导致体内寒气堆积,降低新陈代谢速度,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,抑制了腹部脂肪的消耗,导致小肚腩的问题。

  四,少吃蔬果:易有小肚腩

  不少MM长期在办公室坐着,很容易小肚腩,加上不爱吃富含纤维素的蔬果类食物,直接导致毒素沉积在腹部,再加上运动量少,很容易导致小肚腩的问题。

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