mop人人减肥网

mop人人减肥网

   减肥方法 

您当前位置::主页 > 局部美体 > 瘦腹 > 绝妙帮浦呼吸法 瘦小腹不在话下(4)

绝妙帮浦呼吸法 瘦小腹不在话下(4)

发布日期:2013-11-20  |  来源:人人减肥网  |  点击:119次

 

  就寝前一小时补充蛋白质

  促进肌肉生成的荷尔蒙在入睡后的九十分钟开始大量分泌,可以在睡前的一小时补充牛奶、酸奶等乳制品;辅助熟睡时肌肉的生成,也可以让身体慢慢变成高代谢的易瘦体质!

 

  白饭、面包等碳水化合物只摄取一半的份量

  白饭、面包、面食等等食品只要微量肚子就会有满足感,所以在减肥中是最适合的食物,但是这些碳水化合物也往往变成减重失败的原因,碳水化合物中的糖分摄取过多的话就会变成脂肪囤积在身体内部。

 

  走路大步向前走

  普通走路时和平常不动时的能量消耗差异较。侨绻蟛阶叩幕跋牡哪芰柯砩暇突嵊泻艽蟮母谋,让腰部有上下移动的感觉,脚步也要是平常的1.5倍,用快速的步伐大步的走动,再搭配上帮浦呼吸法,这样对下半身曲线的up也有很好的效果喔!

  以上就是将帮浦呼吸法实践在生活中的方式。

  如果认真实行的话相信很快就能感觉到身体的改变呢!

上一篇:你为啥有小肚子 9个习惯让肚子更肥大 下一篇:没有了
推荐专题