mop人人减肥网

mop人人减肥网

   减肥方法 

您当前位置::主页 > 局部美体 > 瘦腰 > 五个减肥方法 打造夏季性感腰身

五个减肥方法 打造夏季性感腰身

发布日期:2013-11-28  |  来源:人人减肥网  |  点击:64次

 

  为了拥有小蛮腰,不吃不喝狂运动,这样的减肥方法你还在用吗?那么你就out了,性感腰身无需过度节食,下面五个小妙招可以将性感腰身轻松养成。

    1、吃东西要慢,慢到超乎你想象怎样才叫做吃东西慢呢?小半碗饭要吃个30分钟,这种慢是否超出你的想象呢?其实这样吃东西的确更有利于减肥,因为放慢吃东西的速度,可以减少腰腹部的脂肪堆积,而且使你能够提前感受到饱腹感,避免吃太快,不知觉的情况下吃太多。

  2、懒人瘦不了,瘦下是美人世上没有白吃的午餐。如果你想瘦,不付出点什么,是无法达到目的的。可能是钱?可能是体力!钱就不够健康了,体力运动减肥就更加有效而且效果保持得更久,像对瑜伽、跳舞等培养兴趣,既有轻松减掉水桶腰的好处,也能让自己更加多才多艺,修身养性。

  3、减水桶腰不妨试试抬腿操抬腿操不仅可以锻炼到腿部、臀部,其实腰间发力的同时也能起到减腰部的作用。每天都在睡觉前平躺在床上,双脚并拢且抬高到45度,在空中静止,用肚子发力支撑,停留10-15秒后放下双腿,连续做10次,瘦小腹效果逐渐可见呢!

推荐专题