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瘦腰要先清毒素 四个方法平腹瘦腰(2)

发布日期:2013-08-01  |  来源:人人减肥网  |  点击:81次

  清肠运动

  此动作不难。俯卧,手掌放置胸两侧,缓慢支起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量去看左脚,保持数秒,转向另一侧相同,共6组,回到中间还原。 又叫“眼镜蛇扭动式”。

  注意:撑起上半身,腰背疼,可以把手往身体前方放一点。这个方法一个月用一次就行了,最多两次,因为毒素不会囤积的那么快的,建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试,但如果你是胃溃疡,十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。

  蜂蜜雪梨羹

  材料:雪梨2个,蜂蜜30克

  做法: 1、雪梨洗净切块。

  2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

  3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

  拥有迷人的平坦小腹是性感的必要条件,夏日炎炎赶快露出你的性感地带吧!

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