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四步瑜伽操 一周show出优雅曲线

发布日期:2013-08-17  |  来源:人人减肥网  |  点击:114次

  瑜伽减肥是一项优雅的运动,因此最后出来的一定会是优雅的身材曲线,在那之前你需要打好坚实的瑜伽基。べそ簿靠旌葑嫉木,和很多胖友的减肥要求一致,下面就来一起看看什么样的瑜伽动作可以让你快速准确的瘦下来吧。

  侧腹肌 -因为每个人的身体构造不同,

  有的人在做这些动作时会压迫到尾椎或是屁股肉太少会痛,

  所以最好是准备瑜珈垫或是巧拼喔!

  第一步:坐在垫子上,手向后撑住地面,脚趾尖用力掂起。

  第二步:

  用腹肌的力量将脚尖离地。

  第三步:

  身体倾向右 (只用右边屁股,左屁股离地)。

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