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丰胸加瘦腰 简单运动拥有诱人曲线

发布日期:2013-08-21  |  来源:人人减肥网  |  点击:150次

  能够展示女人全身上下最性感的位置,就是胸部和腰部,这两块地方是女人的性感地带,只要能够拥有蜂腰爆乳的视觉效果,那么你的女人味将一触即发。下面小编将为你量身定制各种运动方法让你参考。

  一,丰胸运动

  1.游泳:

  我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

  2.屈伸运动:

  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  3.牵拉运动:

  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

  4.推前运动:

  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

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