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腹部减肥方法 告别圆乎乎水桶腰

发布日期:2013-11-19  |  来源:人人减肥网  |  点击:106次

  腹部的赘肉总是让人烦恼,虽然宽松的衣服可以遮盖多余的肥肉,但是圆乎乎的的肚腩让人以为你怀胎十月给你让座的感觉真的很不爽~怎么才能减掉多余的赘肉穿上性感的挖腰裙装呢?以下9个小妙方,助你早日摆脱宽松衣服水桶腰。

  1、一天一定要有一餐正常吃饭

  刚开始减肥,因没有减肥教练,所以自己盲目地减。少吃一顿饭就一顿,以为就能瘦一点。其实这样的结果,是饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐,所有努力都全功尽弃。

  最好每天中午吃一顿正常饭菜,不限制青菜量,米饭控制一碗以内。按量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆,因这两样长期留胃中,很难消化。

  2、要有规范作息规律

  每天都固定吃饭时间睡觉时间。比如说你原来中午12点吃饭,就提前11点半吃饭,睡觉时间也都提前到晚上12点以前,这么说,每天作息吃饭时间规律以后,帮助减肥成功。

  3、早上可以咀嚼一颗超级P57

  P57提取自南非特色植物--蝴蝶亚仙人掌,很早之前,非洲当地人在横渡大沙漠的时候,就用这种植物来抵抗饥饿。它能有效抑制人暴饮暴食的冲动,对于控制不住自己胃口的"馋虫"来说,无异于从源头上根绝了过量摄入热量和脂肪的可能。使用者摄入1个小时之后,就能发挥作用,而且持续时间极长,达到了15个小时。在这15个小时之内,服用者对于食物的需求会大大降低,也能帮助身体脂肪燃烧提高减肥的速度。点击进入官网:超级P57>>

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