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如何才能瘦小腹 这样吃才秀蛮腰

发布日期:2013-09-08  |  来源:人人减肥网  |  点击:193次

  如何才能瘦小腹?除了要做适当的运动,还要努力的去吃掉自己的小腹部哦!怎么吃才不长肉?下面小编来为你解答。

  一、如果你不知道如何摄取纤维,请这样做:

  要多摄取纤维,其实也不太困难,只要选对食物,并稍微注意一下吃的方法,一下子就可以多吃进了好多克纤维啦!

  Tips1:尽量选择高纤类的蔬果

  虽然蔬果都含有纤维,但其中也有高低之分。

  高纤类的蔬菜:芹菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、胡萝卜、海藻类等。

  高纤类的水果:梨子、桃子、柳丁、芭乐、橘子、奇异果、小番茄、葡萄柚、木瓜等。

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