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夏季消脂美食 苦瓜减肥食谱(2)

发布日期:2013-05-20  |  来源:人人减肥网  |  点击:186次

  苦瓜酿鲜蚵

  材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

  做法:

  1、苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;

  2、鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;

  3、将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;

  4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;

  5、蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

  小编tips:

  海鲜是瘦身食品之一。因为海鲜维生素含量高,并且维生素本身没有热量,还能加快热量代谢,所以对减肥很有帮助。

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