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纯咖啡降低卡路里 健康减肥的妙招

发布日期:2013-07-31  |  来源:人人减肥网  |  点击:121次

  日常的生活饮食可以轻易改变你的体型,也许你有时候根本没有主义到,长年累月拜拜袖,大肚腩就会跟上身体的步伐,为了甩掉这些恼人脂肪你要做的只是稍微改变平时的饮食习惯,怎么改变让小编来教你。

 

  尝试换换下面这些简单易制的替代品可以让你在享受你最爱饮品的同时,不必担心自己会发胖哦。

  1. 把拿铁替换成纯咖啡

  想想你整日减肥,体重却迟迟不降的原因是不是在于你每天上午必来一杯的拿铁?

  掺有各种食用香精的咖啡因饮料普遍热量都在400卡路里以上,它当然是你减肥的大敌。

  下次,在喝咖啡之前,先看看饮料瓶上的成分说明,或索性撇开所有诱人的冰咖雪顶和美味的咖啡糖浆,来一杯纯咖啡同样是一种享受。

  如果嘴馋,你也可以自己动手加进一些甜味剂,奶油或者香料--但自己动手时要注意适量,以免摄取过多的卡路里。

  2. 把功能性饮料替换成热量低又提神的混合饮料

  如今,随便走进一家杂货店,你都能看到冷藏柜里一排排堆满的功能性饮料,这类饮料中富含大量糖分的咖啡因。

  这类饮料不仅具有提神功效,某些牌子的饮料中还添加了维生素,只要你喝了,你的体内就会吸收足量的咖啡因和蔗糖(当然还少不了几百卡路里的热量)。

  想补充能量又不想摄取过多的热量?那就试试可口的混合饮料。

  混合饮料中的咖啡因可以帮你补充体能,同时热量极低又不含糖。

  你可以往水杯里灌上一小瓶直接喝,也可以倒进苏打水里配成充气,低热量的饮品。

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