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四道冬季减肥美味 让你越吃越瘦美(2)

发布日期:2013-11-20  |  来源:人人减肥网  |  点击:126次

  二、香甜玉米汁

  原料:甜玉米两根、炼乳(或者蜂蜜)20ml、清水适量。

  做法:

  1、 两根甜玉米放入锅中,加水煮10分钟左右至熟。

  2、 稍凉后,把甜玉米取出,用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。

  3、 取下的玉米粒放入食物搅拌机中,把刚才煮玉米的水倒入,水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水)。

  4、 高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻,即可倒出饮用。

  小编温馨小tips:玉米属于粗粮,每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。同时他还有很好的利尿功效哦,可以有效地帮助减肥。

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