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四道冬季减肥美味 让你越吃越瘦美(4)

发布日期:2013-11-20  |  来源:人人减肥网  |  点击:126次

  四、芥末木耳

  原料:

  鲜木耳250克、生抽、绿芥末少许。

  做法:

  1、木耳用清水净泡20分钟,然后洗净,切丝待用;

  2、烧开半锅水,将木耳焯水1分钟,再倒入凉水中过冷;

  3、沥干水份放入冰箱冷藏1-2小时后,即可醮芥末、生抽食用。

  小编温馨小tips:木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,有很好的医疗和药物作用。它有滋润强壮,润肺补脑,轻身强志,和血养荣,补血活血,镇静止痛等功效,是天然的滋补剂。

  黑木耳的含铁量为是芹菜的20倍,猪肝的7倍,是一种非:玫奶烊徊寡称罚欢液屏肯嗟庇邛暧愕7倍。

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。

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