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柚子混搭白菜减肥餐 绝妙健康瘦身组合装

发布日期:2017-04-22  |  来源:人人减肥网  |  点击:157次
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  虽然清水白菜的减肥方式还是不错的,但是长期如此是很容易让人腻歪的,不妨试试这样绝妙的组合,把柚子和白菜混搭在一起,绝对能让你大饱口福又能轻松享瘦哦!

  一、柚子白菜:绝妙减重组合!

  柚子:柚子含有丰富的维生素和微量物质,有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效,所含的蛋白质能够满足人体需要,独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化,减少体内脂肪堆积。

  白菜:白菜热量低,容易饱腹而且含有丰富的维生素,水分充足,与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化,减少积食,避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的同时,将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外。

  二、柚肉白菜汁

  适合人群:甜食胖、虚胖

  材料:柚子肉500g、白菜50g

  制作:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味。

  食用方法:饭前饮用最佳。

  功效:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分,可以清血脂,减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维,在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动,减少便秘。

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