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12个减肥方法 助你突破平台期(2)

发布日期:2013-06-06  |  来源:人人减肥网  |  点击:74次

  亮出每寸小肌肉
  郑多燕的瘦身视频告诉我们,仅仅减去脂肪是不够的,紧致纤长的肌肉线条才能塑造性感的曲线。
  让身体瘦的更匀称
  一些最简单基础的动作其实最能练习到身体的脂肪死角,比如平趴在床上,双手摸住双耳,双肘和脚尖作为四个支点,抬起身体,收紧臀部,它可以收紧大腿、臀部、肩膀、背脊、胳膊、腹部等最不好弄的死角,每一个角落的脂肪都在熊熊燃烧。每天坚持做下来,胜过在健身房里三天打鱼两天晒网。
  仰卧起坐练就马甲线
  对于仰卧起坐绝大多数人对它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上,其实它可以有效地促进腹部的内脏运动,帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。如果你能每天早上起床后先做100个仰卧起坐,在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。