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夏季拒绝甜食饮料 告别贪吃肥

发布日期:2013-07-03  |  来源:人人减肥网  |  点击:187次

  你能想象一个胖子在炎热的夏季,酣畅淋漓的吃着零食是什么样子吗?跟广告中的场景一点都不同,为什么瘦下来吃什么都是一种享受,下面就来狠狠心看看你的差别在哪里,夏季这些零食要忌口、这些行为要禁止,因为这就是你发胖的根本原因。


 

  一,吃冰凉甜品
  夏天绝对是享受冰凉甜品的好时节,你疯狂,我疯狂,我们都为它疯狂。小时候你有没有对着冰激凌虎视眈眈?现在,想想Cold Stone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水。但往往甜品中含有的热量很多,所以容易导致肥胖。

  二,夏季爱喝饮料
  冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等,这些清凉解暑的饮料(尤其是含有酒精的)都满是让你长胖的卡路里。炎热的时候,喝一杯冰水都够了。

  三,夏季常开空调
  久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下,尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后,一定要到常温地方活动一下,有助于身体代谢,保持身材。

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