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夏季减肥美食 六款甜品清凉享瘦炎夏

发布日期:2017-04-13  |  来源:人人减肥网  |  点击:135次
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  夏天正式来临了,还没有成功瘦身的MM是否都在焦急,都在苦恼呢?其实夏天同样也是减肥的好季节,只不过由于天气炎热,人们很容易没 有胃口,所以很多的减肥美食都不怎么适合这个季节,那么有什么适合夏天的减肥食物呢?今天小编就为大家带来几款最清凉的减肥食物, 不仅有效甩脂,还能帮你清热解毒凉爽整个夏季哦。

  甘蔗马蹄汤

  材料:荸荠7个、甘蔗1段、冰糖60克、水650毫升、枸杞子6颗

  做法:

  1、甘蔗和马蹄分别去皮切成小块

  2、放入搪瓷锅内,加入适量清水和冰糖,煮开后小火煮半个小时撒上枸杞子即可

  该款甜汤,可以帮助消食除胀、清热解毒,还能降血压,非常适合这个时候减肥的MM们了。

  绿豆汤

  材料:糯米100克、绿豆100克、芒果1个、蔓越莓干10克、冰糖10克、糖桂花5克、水适量

  做法:

  1、糯米和绿豆浸泡过夜,糖桂花和冰糖用凉开水泡开,入冰箱冷藏备用(甜度自己调节)

  2、糯米和绿豆分别入锅隔水蒸熟,放凉后入冰箱冷藏(绿豆一定要用蒸的,这样做出来的汤才清澈,蒸的时候可以放一点点水,不能多,多 了蒸完就变成汤了)

  3、吃的时候,把桂花水沥出来,加入糯米、绿豆还有芒果丁和蔓越莓干(所有材料准备好后入冰箱冷藏,吃的时候再加在一起,这样汤清澈 ,米和豆也更有嚼劲)

  这是江南一带夏天常吃的一种冰镇甜食,既解署又能填饱肚子,但是又不会让你积累过度的脂肪,可以代替主食哦。

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