mop人人减肥网

mop人人减肥网

   减肥方法 

您当前位置::主页 > 饮食减肥 > 春季超值减肥食谱 竹笋银耳汤

春季超值减肥食谱 竹笋银耳汤

发布日期:2013-03-27  |  来源:人人减肥网  |  点击:140次

  平时不合理的饮食极其容易让热量转化成脂肪堆积于身上。消灭这些脂肪最健康的方法除了运动以外就是饮食。介绍一款饮食减肥佳品竹笋银耳汤——美颜排油脂。

减肥

  竹笋:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等成份,能供给人体需要的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸。还能供给新陈代谢的谷氨酸。更重要的是低脂肪、低糖、纤维多,能有效促进肠胃蠕动,提升消化系统运转能力。
  银耳:含有丰富的蛋白质和矿物质(钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2),是一款名贵的营养滋补佳品。既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
  竹笋银耳汤
  原料:
  竹笋250克,干银耳15克,鸡蛋1个,适量的盐和水。
  做法:
  1、先将竹笋洗净,把干银耳摘干净并切用清水泡开,鸡蛋打入碗中搅成糊;
  2、把水烧开至沸腾,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。
  推荐理由:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。促进胃肠蠕动,助消化、防便秘。每次午晚餐前先喝汤吃料,从而减少主食的摄入量,也可直接当减肥餐食用。在进食了大量的油脂食物之后,也可以来一碗美颜又去油脂。
  小Tips:如何鉴别好银耳
  看:比较干燥,色泽也很洁白,肉相对厚,花朵比较完整。
  闻:闻闻有没有酸、臭、异味等。
  尝:选购时可取少许试尝,如对舌有刺激或有辣的感觉,证明是用硫磺熏制做了假的。

推荐专题