mop人人减肥网

mop人人减肥网

   减肥方法 

您当前位置::主页 > 饮食减肥 > 夏日西红柿速瘦餐 效果翻倍

夏日西红柿速瘦餐 效果翻倍

发布日期:2013-04-15  |  来源:人人减肥网  |  点击:64次

  导读:西红柿可以减肥?当然,西红柿内涵丰富的维生素,不仅可以平衡体内营养,还可以让你速度减肥,健康又美味。人人减肥网小编特别为各位爱吃的美眉准备了凉拌西红柿,每天食用效果翻倍哦,好吃的西红柿减肥餐来啦,快来享“瘦”吧!

  一、西红柿减肥原理

  1.西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄。跎僦净,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

  2.西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。

  3.西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

  二、西红柿减肥法

  西红柿减肥法,提倡饭前吃一个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

  尽管西红柿有利于减肥,但它的营养成份主要是维生素C,所以最好的西红柿减肥法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

推荐专题