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排除体内毒素 简单2式瑜伽轻松瘦小腹

发布日期:2013-04-23  |  来源:人人减肥网  |  点击:116次

  导语:一直未水肿以及排便不通 畅困扰的美眉,不要再担心自己小腿臃肿,小腹隆起,18岁的年纪像个30岁的中年发福妇女,小编介绍的瑜伽动作,可以帮助你抚平小腹,只要涌上双脚的力量,就可以轻松把体内毒素以及气体拍出来。有的人之所以会小腹隆起,是因为内体胃胀气或者是一些气体在肚子里,把这些正在徘徊的气体让他们找到出去的方向,你的小腹就会瞬间变平坦,光说不假把式不如就马马练起来。

  一、仰卧抬腿瑜伽

减肥瑜伽

  step1 仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,吸气,双脚慢慢抬离地板双手置于膝盖上,上臂紧贴地板。

减肥瑜伽

  step2 吐气,慢慢抬起双脚远离大腿底部,脚趾向外伸,直至双臂伸直,双手触到膝盖处,大腿面绷直,重复这个动作10次。

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